w domu

[...] tryb zycia 6 posiłkow zdrowa żywność oraz z papierami bodybuildera czy coś w tym stylu). Na moje pytanie jak on to wszystko w ciągu dnia robi to okazało się , że on w domu pracuje. Wmawiał mi cały czas, że mięśnie nie urosną na takim trybie życia i np śmieciowym jedzeniu i że tyle białka uszkodzi nerki. No i spędziłem pół wieczoru na [...]

[...] ok. 30g). Chyba ze moge przerzucic to do ostatniego posilku, bo wtedy tez chcialbym zjesc cos warzyw (kwestia ww na noc) Podtrzymanie? O co chodzi? Wiecej info napisze w domu, teraz pisze ze szkoly. Aha, wiek to 16 lat. Wczesniejsza redukcje ciagnalem na 5-6 posilkach i jak mowie nie zostalo tego juz tak wiele, jednak wolalbym ten system [...]

[...] tak myślę na razie zostawić tak jak jest objętościowo i pykać 1-push 2-przerwa 3-pull, 4-przerwa 5 push 6 przerwa 7-pull itd. Dni tygodnia nie są problemem bo mam siłownie w domu natomiast chciałbym być pewny regeneracji pomiędzy push a pull Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-10 13:37:10 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu [...]

Tsu jak zwykle poszalałaś z ilością :-D Policzę na spokojnie w domu. Pierwsze powtórzenia fajne, później mam wrażenie że robisz to, o czym mowa w drugim filmiku instruktażowym (od 1:48) czyli wraca najpierw tyłek, dopiero później ręce. Czasem to nawet wygląda jakbyś się opierała na kółku i jakby odpychała, żeby najpierw wróciła góra a później [...]

[...] tyg, 4 serie po 10 powt) i mówi że trzeba mi masy, żeby potem robić rzeźbę. Kilka danych o mnie: 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + ćwiczenia w domu do dyspozycji w dni bez siłowni tak do 2 godzin jestem w trakcie układania diety jestem chudy, sprawny, ale mało rozciągnięty tłuszyku niewiele, trochę na brzuchu [...]

Siema ja juz w domu wesele w miarę uda poprawiny mniej bo akurat musiałem kierowac hehe a teraz lece kimać bo rano do roboty narta...

Dzieki chamy Tomq teraz akurat jestem w Gadansku i nie mam jak sie skolowac bo nikogo tutaj nie znam :O Ale jak bede juz w domu to pomysle o Tobie

Siema panowie, wrocilem wczoraj ze studiow na weekend, ale dopiero dzis w domu jestem bo na noc u dziewczyny bylem. Co dzieje sie na swiecie ?? Bo w akademiku nie mam neta i tv, slyszalem cos ze dopalacze zamkneli ??

ja nei ide nigdzie zostaje w domu i przyszla zona ma wpasc na kawe busek co do Astry to chce sobie wlasnie teraz kupic po wyplacie, ale nie wiem czy diesla czy w gazie 1.6

to co TY poradzisz na dół klaty w DOMU!! podreślam W DOMU!!

btw. jesli bys robil wg. tego co ci zapisalem to rob raz ten zestaw raz 2gi, lepiej bedzie wchodzic jesli urozmaicisz cwiczenia. Ps. Ja od zawsze cwiczylem w domu i nie placze - na swoja obecna sile i obwody tez mam smiesznie malo sprzetu :) lawka (bez stojaka), hantle, sztanga i 85 kg obciazenia...(w krotce jakies 120kg) ale daje rade ( btw. [...]

W domu najlepiej ;) sam ćwiczę w domu od samego poczatku - będę zaglądał

Witaminki i zma to mam z diety :-P Chociaż może dokupię, ale to już jakoś w maju jak będę w domu. A no koffe kupie jeszcze zapomniałem.

%-) Warezz to co mogę piznąć na brzuch w domu teraz ?Pizze :))Spiecia z wstrzymaniem w maxymalnym napieciu zrob to jutro bedziesz piszczal :-))

Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]

Witaj !! W domu trudno robić HST, FBW już trochę łatwiej. Split jest to trening dzielony, jeśli mamy 4 dni do treningu to ćwicz: 1 dzień: klatka + biceps 2 dzień: nogi 3 dzień: przerwa 4 dzień: plecy + przedramiona 5 dzień: naramienne + triceps 6 i 7 dzień przerwa Jeśli mamy 3 dni do dyspozycji: 1 dzień: klatka + biceps + przedramiona 2 dzień: [...]

Skeni, tak sobie czytam to, co piszesz o kompulsach i myślę, że "wyzwalaczem" u każdego może być zupełnie inna rzecz. U Ciebie jest to pobyt w domu, domyślam się, że dlatego, że to z tym miejscem wiąże się historia choroby. Ja z kolei mam tak, że działa na mnie sam stres, niekoniecznie miejsce. Bądź co bądź - już samo znalezienie, co [...]

[...] sztangą 8-10-12 7. Przysiady wykroczne ze sztangą 8-10-12 8. Uginanie ramion młotkowym 12-10/7-9kg Komentarz: Trening jak zwykle dobry Fajna pompa i wogóle MAm remont w domu i przed siłką troche sie nadźwigałem ale to mi nic nie przeszkodziło Ściągnęłem se z neta fajne porady, plany treningowe i wskazówki Troche lektury niektóre ale daje [...]

W poniedziałek zrobię i będę robiła w poniedziałki, bo w weekendy często mnie nie ma w domu (tak jak np. dziś), dobrze? :-))

Co to za mina przy pomiarach? Aktualne zdjęcia poproszę. Aaaa minka, bo zaspana byłam z rana ^^" Zdjęcia postaram się jak najszybciej, ale w tygodniu ciężko mi dorwać kogoś z rana w domu :-)) a foty na maila czy tutaj? Może zaskoczmy wszystkich WIELKĄ przemianą ;-) ? :-D Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-30 22:28:51